Hoe werkt mijn coaching?
Rust, duidelijkheid en persoonlijke begeleiding - zodat jij precies weet waar je aan toe bent.
Stap 1 - Gratis Kennismaking
We starten altijd met een vrijblijvende kennismaking.
Via WhatsApp of videobellen bespreken we jouw doelen, uitdagingen en wensen.
Dit gesprek is warm, laagdrempelig en zonder verplichtingen.
Het helpt ons allebei om te voelen of er een goede match is.
Stap 2 - Intake & startpunt bepalen
Kies je voor coaching? Dan brengen we jouw startpunt in kaart.
We kijken naar:
- jouw huidige niveau
- eventuele klachten
- jouw agenda
- jouw voorkeuren
- jouw leefstijl
Zo zorgen we dat jouw plan echt past bij jouw leven.
Stap 3 - Persoonlijk plan op maat
Je ontvangt een plan dat volledig is afgestemd op jouw doelen. Voor PT betekent dat: trainingen op maat + voedingsrichtlijnen. Voor online coaching: een volledig schema in de coachingapp.
Alles is evidence‑based en realistisch — geen extreme diëten of onhaalbare schema’s.
Stap 4 - Wekelijkse coachiing & check-ins
Elke week hebben we een check-in.
We bespreken:
- je voortgang
- je energie
- je motivatie
- wat goed gaat
- wat beter kan
En ik pas je plan aan waar nodig.
Je staat er nooit alleen voor.
Stap 5 - Resultaten die je volhoudt
Mijn coaching draait niet om snel resultaat, maar om duurzame verandering.
Je leert trainen, eten en leven op een manier die je kunt volhouden - ook als je druk bent.